Temel Antrenman Bilimi

Ürün Açıklaması

• İçindekiler : • ANTRENMAN BİLİMLERİNE GİRİŞ • SPORDA KULLANILAN ENERJİ SİSTEMLERİ • YÜKLENME – UYUM İLİŞKİSİ • KUVVET ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ • SÜRAT ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ • DAYANIKLILIK ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ • BECERİ – KOORDİNASYON ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ • ESNEKLİK – HAREKETLİLİK ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ • ANTRENMAN PLANLAMASI • TEST SEÇİMİ VE YÖNETİMİNİN PRENSİPLERİ • 30–15 INTERMİTTENT FİTNESS TEST (30–15 IFT) • FUNDAMENTAL MOVEMENT SYSTEMS (FMS): TEMEL İLKELER VE TEST YAPISI • KUVVET ANTRENMANI İÇİN EGZERSİZ REÇETESİ • CORE ANTRENMAN • PLİOMETRİK ANTRENMAN • ANATOMİK ADAPTASYON KUVVET ANTRENMANI • ANTRENMAN YÜKÜ